濕疹翻發瞓唔到，【靈芝】妙用減煩惱

中醫角度來看，濕疹有很多不同分型及名稱。例如：「濕癬」、「四彎風」、「旋耳風」、「浸淫瘡」、「臍瘡」等，都包括在濕疹範疇。大部分濕疹病人因心緒煩擾、或感受風濕熱邪、飲食失調。

靈芝因能益精氣，堅筋骨。對於濕疹能有一定幫助。美蘭醫師推薦以下以靈芝為主的湯水給各位容易濕疹發作的朋友：

健脾祛濕靈芝淮山湯
材料：靈芝50克，乾淮山10片，白扁豆30克，陳皮2辦，紅棗3個，瘦肉200克。
作法：1.靈芝、淮山、白扁豆、陳皮、紅棗洗淨；瘦肉汆水備用。
            2.煲內加入清水及所有材料，大火煲滾10分鐘，轉小火煲1小時，加少許鹽調味即可。
 功效：健脾祛濕補氣、提高免疫力。

日常生活中多食補氣、健脾祛濕、清熱解毒食物。平常飲食避免過份濃味、辛辣等刺激性較重的餐飲。可以在日常飲食，加入以下食物，改善濕疹：
● 靈芝：補五臟、益氣血
● 赤小豆﹑白扁豆、粟米鬚：健脾利水
● 淮山：健脾補腎
● 薏苡仁：利水通淋

濕疹病人尤其在發作時，避免進食以下食物：
● 辛辣、刺激性和煎炸食物
● 濕熱水果：芒果、榴蓮、菠蘿
● 燒鵝，牛肉、蝦蟹、羊肉、筍
● 花生、牛奶、芝士等易導致過敏的食物

濕疹發作和人體的免疫力強弱有很大關係，也就是氣血充盈有關。濕疹人士盡量要在11點前睡覺，因為肝膽經運作時間是11-3點，如11點前未能入睡。身體就沒辦法做到排毒、代謝、修復。同時，早上7點前起床後做半小時運動，可以增強免疫力。

濕疹發作時還可按摩穴位減緩濕疹瘙癢：
1、合谷：清熱解表。在手背，第一、二掌骨之間，約當第二掌骨橈側的中點處取穴
2、足三里:：調理脾胃，清熱化濕。在小腿前外側，外膝眼（犢鼻穴）下三寸，脛骨前緣外一橫指處。
3、三陰交：補脾助運，通滯祛濕。在小腿內側，足內踝尖上三寸，脛骨內緣後方凹陷處。
4、血海：調血養血，通利下焦。在大腿內側，髕底內側端上2寸，股四頭肌隆起處。
 
臨床上濕疹常在季節轉換時嚴重復發，尤其超過1年的慢性反覆發作的濕疹，表現更複雜，除了皮膚粗糙、結痂或脫屑，同時出現皮疹發紅灼熱或滲水等急性濕疹發作。治療濕疹最重要還是在平常增強體質，逐漸減少發作機率，以達到痊癒。