做足4大方法 寶寶適應升幼無難度

家長們在孩子即將進入幼稚園的時候，可能會感到非常焦慮和不安；同樣孩子亦會因為要適應突然的轉變而產生負面情緒。孩子升讀幼稚園是第一個考驗自己能力的成長階段，相信家長們都希望孩子面對任何挑戰和難題時，都可以肯定地說：「我做得到！」。本文透過四大方法建立孩子的自我效能，並與家長分享如何讓孩子相信自己有能力去處理事情，而不是停留在只懂發洩情緒的階段，以支援家長們陪伴孩子順利地適應幼稚園生活。
 

拆解負面思維
當孩子即將進入幼稚園時，家長可能會陷入一種負面思維模式，擔心孩子無法適應、哭泣或感到孤單。這些擔憂或過多提醒，可能會讓孩子感到更加不安和緊張，影響他們適應幼稚園生活的能力。

因此，家長需要學會拆解這種負面思維模式，將其轉化為積極的思維方式。孩子難以只透過言語理解別人克服困難的方法，所以家長可以善用故事書及卡通片告訴孩子，其他孩子是如何面對陌生的校園生活。家長要體會孩子擔心與爸媽短暫分離的心情，每次接孩子放學時，可以正面地告訴孩子當他和其他小朋友玩耍及學習當天新的知識和能力後，爸媽便帶他回家。孩子透過建立常規及可預見的日程安排，便會將負面思考挪移至理性思維上。
 

訂立小目標
為了幫助孩子逐漸適應幼稚園生活，家長可以幫助孩子訂立一些小目標。這些目標可以是學習新的歌曲或詩歌，和其他小朋友交朋友，或者學習如何自己穿脫衣服等。這樣的小目標既可以幫助孩子感到成就感，也可以幫助他們逐漸適應新的環境。

遇上性格非常害羞的孩子，他們不敢和其他小朋友交流，家長可嘗試讓他每天和一個陌生的小朋友交流，並告訴爸媽小朋友的名字，逐步讓他們打開心扉認識新朋友。
 

慶祝完成小任務
當孩子完成了一個以一個星期為限的小目標時，家長應及時給予他們肯定和進行小慶祝，這樣的肯定可以讓孩子感受到自己的努力被認可和重視，同時也可以增強他們的能力感和動機。

例如孩子在幼稚園學懂自己穿或脫外套，爸媽除了給予熱烈的掌聲和讚美之外，亦可以用孩子所喜作獎勵，例如玩搓麵粉等小玩意，並認真地問孩子達成小任務的成功方法，這樣的肯定能讓孩子感到喜悅和自豪，從而更加積極地學習其他的技能。
 

着重每個進步歷程
最後，家長應該注意孩子在進步過程中所付出的努力和成就，而不只是關注最終的成果。這樣的關注可以讓孩子感受到自己被重視和支持，同時也可以幫助他們建立起穩定的效能感、體驗及相信成功是來自於自己付出的努力。

例如很多孩子仍未戒尿片便要上幼稚園，當他們在幼稚園第一次自己上廁所而未能成功如廁時，建議家長要讚揚孩子的勇氣和努力，並告訴他們不要害怕失敗，鼓勵孩子不斷嘗試和學習，更不要因為清洗尿褲而流露不滿。在這樣的鼓勵下，孩子便會更有勇氣脫離使用尿片的安舒區，逐漸學會自己上廁所。
 

家長們可以透過拆解負面思維、訂立小目標、慶祝成功完成小任務和着重孩子每個進步過程等方法，幫助孩子適應幼稚園生活。在過程中，家長需要耐心、關注和鼓勵孩子，讓他們感受到自己被重視和支持，逐漸建立穩定的自我效能感。
 

以上資料由香港小童群益會服務總監王美玲提供
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