兒童近視問題漸趨普遍，根據政府統計處2016年數字，全港12至17歲學童中，65%患有近視，當中10.3%為600度或以上。臨床上，不少4歲童已出現100度近視，更曾有6歲兒童已有800度近視，如果不佩戴眼鏡，甚麼也看不見。視光師指出，患上近視的年齡已由8至9歲，推前至6歲，估計與家長過早讓兒童使用平板電腦和手機等電子產品有關。視光師提醒，兒童過早出現深近視情況，或會增加成年後患黃斑病變、白內障或青光眼等眼疾風險。
視光師解釋，兒童天生有200度遠視，到六歲會慢慢「屈光正常」，變為零近視和零遠視。但是，現在電子產品普及，兒童經常專注看螢幕，加快令遠視消失，導致近視出現。有研究指出，越早出現近視，日後的度數會越深。此外，較少外出，也會令視力惡化。根據澳洲及新加坡的研究指，戶外活動機會多的兒童，患上近視的機會會較少，而近視加深速度亦較慢。台灣也有研究表示，每周戶外活動10小時，兒童近視的加深速度會減慢一半。視光師指，後天近視的原因是與長期看近距離物件有關，因此經常進行戶外活動，可增加遠望機會，令眼球可以放鬆。
然而，除了後天影響外，近視也可以由父母遺傳。因此，視光師建議兒童在4歲起，便應定期進行全面視光檢查，如發現孩子視物時常瞇眼、單眼或側頭等，或代表視力出現問題。
<<思考與探討>>
1. 兒童過早出現深近視，會增加患上以下哪些疾病的風險？（答案可多於一個。）
A. 心臟病
B. 白內障
C. 黃斑病變
2. 兒童患上近視年齡由8至9歲，推前至6歲，原因是甚麼？
3. 在日常生活中，有哪些方法可減少患上近視的機會或避免令近視加深？說說看，並付諸實行。
<<參考資料>>
甚麼是近視？
- 近視的徵狀是看遠的景物模糊不清，看近的景物則比較清楚。
- 度數越深，遠方景物越模糊，越要把東西移近眼睛才可看清楚。
- 近視的原因是眼球過長。因此，遠方景物的焦點會落在視網膜的前面，而非視網膜之上，形成一個模糊的影像。
- 近視的成因分為先天及後天因素。
－ 先天因素包括遺傳及種族。
－ 後天因素主要是不良的閱讀習慣，不當的光線處理，粗劣的印刷品，反光的紙張，營養不良及健康情況欠佳等。
簡介黃斑病變、白內障和青光眼
- 黃斑病變
－ 黃斑區域的主要功能是中央視力、看細微事物及辨別顏色。
－ 黃斑病變的病徵包括：中央視力模糊、影像變形（變成波浪型、出現斷裂、線條變形或影像變得模糊兼部分地方有空缺現象），以及影像中央或附近出現盲點。
- 白內障
－ 人體眼睛內的晶體是晶瑩通透的，把影像清晰地聚焦在眼底。但當它變得渾濁時，影像便會變得模糊，形成白內障。
－ 白內障的病徵包括：視線逐漸糢糊及暗淡、於駕駛或遇強光時，感到刺眼、影像顏色變得暗淡、眼鏡度數經常改變及可能出現老花度數減淺的現象，以及受影響的眼睛出現複視。
- 青光眼
－ 眼睛像一個充滿水份的球體，水份（稱為房水）由睫狀體分泌出來，通過虹膜和瞳孔，於前房角吸收。若分泌和吸收失去平衡，眼球內的壓力 （稱為眼壓）變得過高，破壞視神經，視力永久受損，最後失明。
－ 青光眼的病徵包括：虹視（即燈光旁邊出現彩虹光）、頭痛、眼痛、視力模糊，以及視野收窄等。
預防近視的方法
- 培養良好的習慣
－ 閱讀及進行精細工作時，眼睛距離書本最少30厘米。
－ 不要躺在床上閱讀，因這樣會不自覺地把書本移近眼睛。
－ 切勿在光線不足的地方閱讀。
－ 當使用屏幕產品20至30分鐘，應小休20至30秒。
－ 使用電子屏幕產品時，眼睛與電腦屏幕保持最少50厘米，與平板電腦保持最少40厘米，而與智能電話保持最少30厘米距離。
－ 6至12歲兒童應限制每天少於兩小時在電子屏幕產品上作娛樂用途。
- 適當的光線處理
－ 閱讀時儘量用天花燈，燈光要均勻，有足夠光度而無刺眼的眩光。
－ 如使用檯燈，用右手寫字的小朋友，光線應從左上角照射，不應直接射入眼睛。
－ 看電視時，應亮起室內燈光。
- 選擇適當的印刷品
－ 粗劣的印刷品容易令眼睛疲勞。
－ 印刷品字體要適中和清晰，字行間要有足夠的距離。
－ 反光紙張會產生眩光，長時間閱讀會令眼睛疲勞。
－ 深顏色的紙張會影響清晰度，增加閱讀的困難。
- 保持身體及眼睛健康
－ 注意飲食均衡，進食多些五穀類及蔬果類和適量肉類，少吃脂肪。
－ 多進食含豐富維生素甲食物如番茄及紅蘿蔔，對眼睛健康成長有幫助。
－ 戶外活動能消除眼睛疲勞。
－ 充足的睡眠使眼睛得到休息。
- 定期視力檢查
－ 每年檢查眼睛一次，如發現因患有近視而影響到學業或日常生活，便應配戴眼鏡。
參考資料來源：
沙田區議會 交通及運輸委員會 單車網絡發展工作小組──自助單車租借系統可行性研究研究報告
http://www.districtcouncils.gov.hk/st/doc/2012_2015/common/committee_meetings_doc/ttc/3932/st_ttc_2013_050_tc.pdf
資源來源：經濟日報、晴報（2017年5月2日）
資源整理：教育出版社編輯部
圖片來源：網上圖片
