（圖片來源：網絡圖片）
世界衞生組織早於1997年將肥胖列為疾病。根據衞生署數字顯示，於2014至2015年度，本港36%男性和24%女性屬於肥胖。有香港醫學會在去年10月9日至22日期間，以電話訪問1008名18歲或以上人士，有71%受訪者不知道世衞將肥胖列為疾病，44%認為肥胖不是疾病。同時，分別只有34%和25%受訪者知道，肥胖是以BMI（身體質量指數）和腰圍作為指標，43%誤以為只是以磅數作為肥胖準則。
該醫學會的發言人表示，BMI高於30即屬於肥胖症。肥胖與多種嚴重疾病有關，包括心血管疾病、癌症和糖尿病等，亦會造成脂肪肝，預料將成為慢性肝病的主要原因。對於肥胖症可導致的疾病，半數受訪者知道有糖尿病和高血壓，但分別只有16%和13%知道有高膽固醇和中風，至於其他疾病如腦血管疾病、脂肪肝、關節炎等，只有很少受訪者知道。有醫生表示，肥胖是「百病之源」，與多種慢性病息息相關，認為政府應多進行宣傳和教育，令市民重視肥胖帶來的健康風險。
調查又指，42%受訪者曾經減肥，當中85%曾節食、改變飲食習慣或做運動來減肥，其他人則曾購買減肥產品、光顧纖體美容中心、做減肥手術等。醫生提醒市民，透過控制飲食和做運動，已可減輕體重，建議日常可減少進食肉類、高糖和高熱量食物，避免吃消夜和添加大量醬料。同時，每日應做最少30分鐘運動，或改變其他生活習慣，例如以行樓梯代替乘搭電梯等。
《思考與討論》
以下哪一項對「肥胖」的描述是正確的？
A. 肥胖不是疾病
B. 磅數是肥胖的指標
C. BMI高於30即屬肥胖
肥胖對身體有甚麼影響？
你的BMI是多少？你需要減肥嗎？為甚麼？
《參考資料》
肥胖的原因
- 吸收過多熱量
- 暴飲暴食
- 經常進食高糖分、高脂肪食物
- 因情緒問題等因素而誘發暴食症
- 熱量消耗不足
- 終日坐着看電視、玩遊戲機、使用電腦等
- 功課太多，在課餘時間仍要補習
- 父母不鼓勵或無暇帶子女進行動態活動
- 其他：例如遺傳、某些疾病或藥物的影響
肥胖的影響
- 生理方面
- 過分肥胖會加重身體各器官的負擔，引致許多疾病並縮短壽命。
- 容易患上的疾病有高血壓、心臟病、中風、糖尿病、腰酸背痛、睡眠窒息症、膽石、疝氣、關節炎等。
- 體形比較笨重和動作較為遲緩，運動能力欠佳。
- 社交方面
- 不熱心參與學校的活動和運動項目。
- 可能被同學、朋友等取笑或排斥。
- 心理方面
- 對自己的外貌缺乏信心，自我形象偏低。
控制體重的方法
- 參照「健康飲食金字塔」進食不同種類的食物，培養健康的飲食習慣。
- 避免進食過多肉類、高糖分和高熱量的食物。
- 選擇熱量較低的小食如水果、脫脂奶、烚粟米、栗子等。
- 每天早、午、晚三餐要平均分配，切勿忽略早餐。
- 進行適量運動能有效地減少脂肪積聚，使控制體重的效果更持久。
資料來源： 蘋果日報（2019年2月27日）、東方日報（2019年2月26日）
參考資料來源：
衞生署學生健康服務──肥胖與健康
https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/health/health_dn/health_dn_oah.html
