世衞建議1歲以下嬰兒遠離電子屏幕

（圖片來源︰StartSmart網上圖片）

世界衞生組織早前首次發表幼童使用電子屏幕（即看電視、看影片和玩電腦遊戲等）的指引，建議1歲以下的嬰兒應完全遠離電子屏幕，而2至4歲的幼童每日最多使用1小時，而且越少越好。此外，世衞亦建議1至4歲的幼童每天進行各類體能活動最少3小時，而1歲以下的嬰兒應進行地板遊戲。世衞擔心5歲以下幼童長時間觀看屏幕和坐着太久，會導致睡眠不足和不願活動。因此建議他們多做體能活動和保持充足睡眠，預防日後出現肥胖和其他疾病。

有兒科醫生表示，幼童在成長過程中，花過多時間觀看電子屏幕，會增加患上近視和散光等眼疾的風險。此外，當幼童長期依賴電子產品才能安靜下來，長遠會影響人格發展，因無法學懂怎樣控制情緒和與別人溝通。醫生建議，當幼童使用電子產品時，家長應在旁指導和一起互動。

《思考與探討》

1) 根據世衞指引，1歲以下嬰兒每天最多可花多少時間使用電子屏幕？
A. 0小時
B. 1小時
C. 2小時
2) 「使用電子屏幕」包括哪些活動？花過多時間進行這些活動對幼童有甚麼影響？
3) 你認為幼童可進行哪些有益身心的活動，以代替使用電子屏幕？試列舉3項活動。

《參考資料》

0-4歲幼童的身體活動和睡眠指引（世衞）

• 受限時間：每次不超過1小時，例如坐在手推嬰兒/兒童車、高腳椅或被縛在照顧者的背上
• 坐着時可與照顧者一起閱讀和講故事
• 屏幕時間：
  • 0至1歲：0小時
  • 2至4歲：不超過1小時
• 身體活動：
  • 1歲以下：每天以多種方式進行身體活動，特別是互動式的地板遊戲
  • 1至2歲：每天進行各種強度的身體活動最少180 分鐘，包括中等至劇烈強度的身體活動
  • 3至4歲：每天進行各種強度的身體活動最少180 分鐘，包括60分鐘的中等至劇烈強度的身體活動
• 優質睡眠時間：
  • 0-3個月大：14至17小時，包括打盹
  • 4-11個月大：12至16小時，包括打盹
  • 1至2歲：11至14小時，包括打盹、規律睡眠和喚醒時間
  • 3至4歲：10至13小時，包括打盹、規律睡眠和喚醒時間

參考資料來源：
世界衞生組織──為了健康成長，兒童需要少坐多玩

資料整理： 教育出版社編輯部