四成小學生頸腰痛 主因坐姿不良

有政黨於今年5月至6月訪問約400名中小學生的家長，以了解學生的脊骨健康。結果發現，六成中學生和四成小學生的家長表示，於最近3個月內發現子女曾出現頭痛、頸痛和腰痛等與脊骨健康相關的問題。調查亦發現，有三成小學生和四成中學生的家長，認為子女有寒背情況。同時，有兩成小學生和四成中學生，在使用智能電子產品、做功課或温習時，往往超過1小時才會稍作休息或伸展筋骨。

有關注脊骨健康的團體表示，大部分家長發現的寒背問題，主要是子女姿勢不當，並非脊椎疾病。學生脊骨出現問題，主要是因為長期坐姿不正確、書包過重、缺乏運動等。該團體續指，肌肉緊張、過勞和姿勢不良會增加脊骨壓力，使關節受壓、拉扯而引起發炎，結果出現痛症。該團體強調脊柱健康非常重要，建議我們應從小開始保持良好坐姿，而每半小時至一小時應作簡單伸展，以放鬆背部肌肉。

【思考與討論】

1. 根據報道，以下哪些是學生出現脊骨問題的主要原因？（答案可多於一個。）

A.書包過重

B.過量飲食

C.坐姿不正確

2.為保持脊骨健康，每坐半小時至1小時應做甚麼來放鬆背部肌肉？

3.怎樣才算是良好的坐姿？試範一次，並請父母評一評，看看是否有需要改善的地方。

資料來源： 東方日報、經濟日報（2019年9月23日）

資料整理： 教育出版社編輯部