「濕」引起不同病症，究竟什麼是中醫所謂「濕」？

我們人體有7成以上都是水，水在我們身體內就會成為津液，健康的身體裏的水份應該很清澈，高流動性。

但因為飲食不節，如過食煎炸、甜膩、冰、這樣在體內形成大量代謝廢物，做成「雜質高」的水液，這就是「濕」。如果情況持續，濕氣太重，濃度升高，水液變得黏稠，由稀至稠分別是濕、水、飲、痰。統稱「痰濕」。

打個比喻：情況就好似一條河，上游清潔乾淨，中下游不斷有掉垃圾，污水，搞到臭氣熏天，會嚴重影響住係附近的人的健康。

點預防及改善「濕」體質？

1）運動 -可以提高水液流動性，每日30分鐘流微汗運動

2）小心飲食-不要製造加倍的代謝垃圾；避免過吃煎炸、甜膩、冰的食品

3) 避環境的濕
     a)不要直接睡或坐地板
     b)潮濕下雨天減少外出
     c) 不要穿潮濕未乾的衣服
     d) 洗頭必須儘快吹乾
     e) 要穿拖鞋，避免凍腳板

4) 健脾袪濕茶飲

5) 清理代謝廢物食療

養心紅麴穀物粉 內有紅麴、薏仁、紫山藥、茯苓、芡實 。

薏仁可除濕；紫山藥、茯苓、芡實可健脾；紅麴助降血脂。

以上資料由中醫爸B – 馬琦傑醫師提供
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