一家大小旅遊備忘錄

最近疫情回穩加上在新防疫措施之下，不少人都紛紛外遊，聖誕節將至，相信很多家長都會帶小朋友外出旅遊輕鬆一下。到外地旅遊固然是開心事，但家長在出發前都要做足準備，旅途中更要注意飲食衞生、留意天氣變化，以及計劃安全又好玩的活動行程等都非常重要，這樣一家大小便可以開開心心地歡度假期。

出發前準備

出發前家長應了解當地的天氣、住宿環境及衞生情況等，最好預備一張旅遊清單，計劃旅途時間的長短、行程及帶備所須物品等。如有需要最好記錄經常服用藥物的詳情，亦要將經常服食的藥物放在手提行李內；如有任何醫護方面的疑問，例如有關注射疫苗等，應在出發前約6至8星期諮詢你的家庭醫生。

注意飲食衞生

旅程中，無論是家長或小朋友都要保持個人衞生，進食前和如廁後都一定要洗手；同時要注意飲食衞生，光顧有牌照的食肆，不要光顧路邊的熟食檔；進食火鍋或燒烤食物時，要確保食物已徹底煮熟，避免進食生或半熟的海產類食物，包括貝殼類；進食自助餐的刺身、壽司及生蠔等冷盤時要小心選擇，不要進食已切開或未經洗淨的蔬果。雖然酒店內會有清潔的自來水或已過濾的開水供應飲用和刷牙，但最好飲用煮沸的水，以及選擇飲用由信譽保證公司製造的樽裝或罐裝飲品及經消毒的奶類製品，不要飲用加入來歷不明冰塊的飲料。

留意氣溫變化

家長要留意當地的氣溫，因為曝露在極度高溫或低溫的環境下都可能引致生病，如去炎熱的國家旅行，外出時要帶備充足的食水以補充水分，以免中暑，以及避免在正午時分在戶外地方曝曬，最好留在陰涼處休息。小朋友常出現的熱痱或其他真菌類皮膚病都可能在炎熱或潮濕的天氣下惡化，每天沐浴、穿鬆身及棉質衣服及塗爽身粉有助減輕病情。如去寒冷國家旅行，外出時要穿上足夠的禦寒衣服(避免過度緊身)，戴冷帽、頸巾和手套等以免頭部、頸部及四肢受寒，如弄濕衣服，要迅速替換以免生病。

注意活動安全

活動安排方面，家長避免帶小朋友到熱帶地區的淡水湖泊或河流嬉水，因為水中可能有寄生蟲(血吸蟲)穿過人的皮膚而引致疾病，不要在受污染的水中游泳，以免因眼睛、耳或腸道受感染而患上傳染病；在淺水或田間亦切勿赤足，應穿著鞋子以防寄生蟲的侵害。在郊區或公園不要讓小朋友接觸野生動物，如蝙蝠、胡狼、猴子及被飼養的貓狗，以及避免前往齧齒類動物集居的地方，更不要接觸有病的齧齒類動物如松鼠、犬鼠等。蚊子能傳播數種致命疾病，例如黃熱病、登革熱、西尼羅病毒及瘧疾等，因此家長和小朋友都要做足防蚊措施，例如選擇有空調或裝有防蚊網的地方住宿，如果住宿的地方沒有隔蚊或空調設施，最好使用殺蚊噴劑及睡在蚊帳內；避免在蚊子覓食的時間逗留在戶外，平時到戶外要穿着長袖衣服和褲子，於外露的皮膚及衣服上搽上含有(20至50%)避蚊胺，即DEET驅蚊劑便可以預防蚊叮。

以上資料輯錄自衞生署旅遊健康服務網站

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