兒童肥胖怎麼補救？

暑假是兒童肥胖的高峰期，其中6至12歲，男童人數比女童多，中學後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。

從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全的食療方。

《四神湯》

成份：芡實8錢、乾淮山（山藥）8錢、茯苓8錢、蓮子8錢（2人份）。

做法：

1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。

2.一起放入鍋中，用8~10碗水，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘即可。

3.最後加入少許鹽調味即可。

《枸杞菊花茶》

成份：枸杞、菊花各3錢以熱水沖泡飲。

作法：以熱水沖泡飲，可代水飲。

功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。

【中醫小叮嚀】：兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。