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春天氣候潮濕多雨，我們的身體容易受這樣的天氣影響，出現濕阻、濕困，體現了中醫強調的「天人相應」關係。傷濕的常見症狀，包括頭身重墜、周身困倦乏力、肢體浮腫、眼矇眼花、胃口欠佳、容易腹脹消化不良、大便稀爛等。就成人而言，濕犯肌表，可見乏力重墜、周身骨痛；濕犯脾胃，可見胃脹無胃口、大便黏爛。就兒童而言，由於兒童的體質不同大人，在天氣潮濕的日子，小朋友的常見傷濕反應為容易疲倦乏力、不活躍、想睡覺、胃口差、大便爛，還有就是皮膚易長濕疹痕癢。
要解救兒童濕困，同樣有「祛外濕」和「祛內濕」兩種方法，不過中醫兒科有一個很重要的原則，就是由於兒童臟腑嬌嫩，易虛易實，易寒易熱，故在糾正兒童身體失調時，應該先考慮從調整飲食習慣及起居作息方面做起，其次則透過食療、按摩、運動鍛鍊等溫和方法，在萬不得已的情況下，才使用藥物、針灸等治療手段，主次一定要分清楚。臨床上有時可能只是改變一下起居和飲食習慣，就可以顯著改善孩子的身體失調，沒必要一開始就馬上煲湯、吃中藥，甚至做針灸，作過多的干預。
若天氣潮濕，小朋友容易感到睏倦乏力，想睡覺，原理是濕邪侵犯體表，停聚於身體外圍，影響筋骨關節，妨礙氣血運行。這時候可適量增加活動量，讓孩子的身體「動起來」，提升新陳代謝，使身體有熱感和出汗，保持大小二便通暢，通過中醫的「發散」方法使濕邪透出體表。在濕度愈高的日子，愈難出汗，洗熱水澡也是一個可以提升身體機能，幫助發散排濕的方法。至於多穿衣服甚至是蓋厚被子「焗汗」是不建議的，首先「焗汗」的原理是利用阻止散熱的方法來使身體保持溫暖，但無主動提升新陳代謝的作用。其次「焗汗」的力度即使成人亦難以掌握，更何況是兒童，一旦出汗過多耗損正氣和津液，則更易招惹濕邪或外感。至於具體的做法，可安排孩子在潮濕的日子多做帶氧運動，或參與家務勞作，減少坐臥，增加活力，有助驅散濕邪。
若天氣潮濕，小朋友出現食欲不振、消化不良、腹瀉便爛等，原理是濕困脾胃，干擾脾胃的正常運化功能。患者此時需注意飲食清淡，戒食甜膩、多油的難消化的食物，戒吃糖果等含糖量高的食物，和不要吃太飽，少食生冷，維持良好的脾胃功能。針對濕阻脾胃而出現腹痛、腸鳴、大便不實的問題，可熱敷肚臍周圍，或按揉足三里穴。在日常飲食方面，白蘿蔔、中國茶有下氣消滯的作用，對胃脘脹氣者頗為適合。如果因脾胃濕阻而引起泄瀉，應留意補充水份和電解質，並且需察看大便有否黏液、膿血，以排除一些胃腸道的感染性疾病如痢疾等。
至於治療手段方面，濕邪在表者，常用中藥包括葛根、牛大力、羌活、桑枝、佩蘭、竹茹、藿香，用在兒童方面有方劑桂枝加葛根湯、羌活勝濕湯、藿香正氣散等。由於兒童的新陳代謝旺盛，較少虛證，故通過「發散」的手段稍為鼓舞正氣，便可達到驅除濕邪、增進活力的目的。針對濕困脾胃者，常用藥如白朮、山藥、扁豆、車前子、熟薏仁等健脾化濕，常用方劑如參苓白朮散。鑑兒童常見「脾常不足」，食滯、消化不良等脾胃症狀在兒童多見，故兒童欲要解除脾胃濕困的失調，運用健脾、補氣來扶正不可或缺。
健脾化濕食療推介：
淮山扁豆黨參瘦肉湯
材料：淮山30克、扁豆20克、黨參20克、茯苓15克、生熟薏米各15克、陳皮6克、瘦肉適量 (3-4人份量)
製法：先將瘦肉洗淨切開出水，其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮1.5小時，調味後即可。
功效：健脾祛濕
