我們每個人都有獨特的體質，無論任何年齡、性別都不例外，嚴格來說小朋友也是有「體質」的，例如有些小朋友較活潑、愛發脾氣，有些則較文靜，能「坐定定」，便是受體質影響。先天的體質類似於西醫學的遺傳基因，終生不變，既決定一個人的身體特徵，也主宰着性格、能力、思想及行為模式。至於體質的後天部份則可隨著年齡、性別、生活環境、工作學習、飲食習慣等改變，但改變的規律、幅度等仍受制於先天體質因素。
中醫體質的判斷，主要依靠持續、長期對當事人進行觀察探索，從了解一個人的外觀、性格、思維方式、行為、心理狀態、患病及治療經歷等方面持續摸索，從而歸納出每個人不同的體質特點。每個人體質都是獨一無二，無好壞之分，能夠順應體質過生活的，則有利，如生活起居經常和體質對著幹，則有害。中醫的體質分類方法有多種，有只分寒熱的，有根據陰陽五行劃分，甚至現代的「九型體質」。筆者在臨床上用得較多的，是利用五行分類，將體質分木、火、土、金、水五型。
小朋友由於年幼，除非起居、飲食、作息十分偏頗和極端，否則他們的體質大部份都會受先天影響。對中醫師來說，知道小朋友的體質對診症、用藥都相當重要，但對一般人及家長而言，他們不必亦不需要過於詳細知道小孩子的體質，以免他們會作出過多干預。總體來說，小朋友生長發育迅速、生機勃勃，為陽氣充足之象，對應春天萬物滋長之勢。此外小朋友由於年幼，臟腑嬌嫩，形氣未充，在五臟入面有心、肝偏盛，肺、脾、腎相對不足的生理特點，因此在感邪後易患肺、脾的疾病如咳嗽、泄瀉、腹痛等，平時亦容易見躁動不安、夜睡不寧等表現，這些體質特點相信每個孩子分別不大。
假如小朋友不慎患病，應及早求醫，中醫有「兒科」的範疇，對小朋友的生理病理、診斷用藥都有專門的見解。若小朋友健康大致正常，可通過積極養生減少患病機會，讓孩子順著他們自己的體質成長。兒童期的養生，主要是保證有充足的睡眠、均衡的飲食，以及足夠的運動鍛鍊體格。小學階段是求知、培養興趣的黃金階段，但家長切勿將自己的期望及價值觀強加於孩子身上，以防孩子受過大壓力，以及扼殺孩子的自由發展。
針對小朋友肺、脾、腎不足的特點，飲食調養宜清淡而容易消化，日常可食用淮山扁豆陳皮粥，有健脾祛濕，幫助消化的作用。
淮山扁豆陳皮粥
材料：淮山30克、扁豆15克、陳皮5克、粳米100克
製法：將所有材料煮粥食用，每周1-2次
功效：健脾祛濕、幫助消化
