如何增強小孩的記憶力？

中醫認為五臟中的心、肝、腎的功能代表腦的功能。中醫認為心主神明中的“心”即是指的是“腦”，如人的心理活動是腦產生的為什麼不叫“腦理活動”，而叫“心理活動”。 健腦與養生應是第一課，“養生先養腦”,”養生先養心”，“養生必養腦”。人體大腦的衰老有人研究從三十多歲就開始了，到五十多歲大腦的衰老更加明顯。人的大腦到老年出現“用進廢退，越用越靈”的經驗。科學用腦，健腦與養生中的勤用腦，會用腦，利用生理學的交替左右用腦，十分重要。

工作壓力過大，過於的肥胖，長期便秘，情志性的傷害，用腦衛生不良，過於用腦，大腦保健不當，腦動脈硬化等因素，造成大腦功能減退，表現為健忘，記憶力減退，大腦疲勞，部分老年人表現為腦性癡呆，腦萎縮等。人衰老的本質是細胞的衰老，尤其是腦細胞的衰老而導致“人老腦先老”，“腦強必多壽”。

我們可以透過中醫食療、按摩、健腦操來增強記憶力。而通過合理的膳食是養腦健腦，防止大腦衰老的重要因素。如飲食的食品中增加核桃、芝麻、深海魚、綠葉蔬菜、山藥、大蒜、薏米、桂圓、黃花菜、金針菇、小米粥、洋蔥、硬果類食品，鮮奶、鮮蘑，多吃含有卵磷脂多的食物如雞蛋，海魚，魚籽，大豆等有利於健腦。

注意事項：保護好大腦避免腦部外傷，避免頭部過熱，改善睡眠，減少藥物的傷害，防止便秘，吸煙、酗酒、皮蛋、爆米花、油炸食品等。頭部按摩，梳頭，學習外語，書法練習，棋類活動，彈鋼琴等活動有助於延緩大腦的衰老。通過有氧運動，有效運動的身體鍛煉，增加周身的血液供應，給予大腦足夠的養分，以利於健腦。爬山是一項很好的健腦運動，通過全身的運動，戶外的氧氣以利於健腦。養成良好的生活習慣有利於健腦，吃好早餐，足夠的睡眠，飲水充分，合理膳食是健腦的關鍵。

食療篇：

1.魚頭豆腐湯：
大魚頭1個，豆腐1磚，川芎3錢，天麻5錢，黨蔘5錢，蜜棗3枚。用10碗水煎成4碗，可1星期飲1-2次。

2.核桃杞子健腦湯：
核桃10-15粒，元肉12粒，杞子5錢，雲芝3錢，瘦肉半斤。用10-15碗水煎1至1.5小時即可飲用，1星期可飲2-3次。