幼兒便秘怎麼辦？

我們成年人或多或少都試過便秘這種苦不堪言的滋味，但作為家長，若發現小朋友出現便秘，便會更加著急。究竟幼兒便秘應該怎麼辦呢？

首先，我們需要確定幼兒是否同時出現以下的便秘症狀：
1.每星期排便少於兩次或排便次數較平常明顯減少
2.因排便問題導致幼兒哭泣、腹脹、腹痛或肛裂
3.幼兒排便時要非常用力，以致雙頰通紅
4.費力排出如波子般的粒粒大便

如果確定小朋友便秘，作為家長不用過度擔心，因為大部份幼兒的便秘也屬功能性，主要由於飲水不足、腸胃不適、食物纖維不足、奶粉和水的調校份量不合比例等引發，家長可以參考以下方法來改善情況。

家長可以適當增加幼兒飲水量及多食用高纖維生果及殼類，同時進行腹部按摩。按摩方法如下：

順時針摩腹──在肚臍四周的腹部，用食指、中指指腹或手掌順時針方向摩腹約3-5分鐘，每日1-2次。
摩腹這個動作雖然簡單，但功效不能小覷。此外，多帶小朋友到戶外活動，養成運動的好習慣，有助健康之餘更能增進彼此的親子關係。

飲食方面，木瓜蘋果雪耳湯是個不錯的選擇。

木瓜雪耳蘋果湯
用料: 生熟薏苡仁各30g，木瓜１個，蘋果２個，雪耳１塊，蜜棗３枚，豬瘦肉300g。
做法: 把所有材料洗淨，豬瘦肉過水。木瓜去皮去籽，蘋果去芯切塊。鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮1.5小時，最後下鹽調味。
功效: 健脾養胃潤肺

(圖片來源於網絡)