預防近視明目湯水

今時今日，兒童不單看書，每天花在電腦、電視、電動遊戲機的時間愈來愈久，這些電腦螢光屏對眼睛的傷害更大，所以不少兒童小小年紀便患上大近視。

在中藥裏的枸杞子，有清肝明目的療效，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。中醫護眼明目，除了以中藥調理，亦可配合針灸治療，針刺眼睛周圍的穴位如「睛明穴」，以刺激淚腺，使眼睛濡潤明亮。

不想小朋友過早出現視力衰退或近視，便要好好保護眼睛。如應把電腦螢幕和眼睛的距離保持60厘米，並且螢幕要比眼睛低。在觀看書本、電腦、電視及電玩一段時間後，建議每隔1小時便要休息5-10分鐘，休息期間可上下左右轉動眼珠，然後把目光移向遠方，及多進行簡單穴位按摩。

明目穴位按摩

「承泣穴」、「攢竹穴」、「睛明穴」是治療眼疾的常用穴，能疏通經絡、調整眼部氣血運行。日常可多原地打轉按壓穴位，能促進眼部血液循環，對保健護理雙目療效效果明顯。同時間閉上雙眼，眼珠向上下左右四周先順時針再逆時針轉動。

• 「承泣穴」：瞳孔直下，與魚腰穴成直線，眼眶下緣直下 5 寸
• 「攢竹穴」：睛明穴對上，眉頭尖
• 「睛明穴」：目內眦角稍上方凹陷處

食療
槐花瘦肉湯
用料：槐花5錢、密蒙花5錢、瘦肉6兩、蜜棗2枚
做法：將材料洗淨，瘦肉汆水。武火煲滾6碗水，加入所有材料稍滾後轉文火煲 2 小時即成
功效：清肝降壓、明目清肝熱、舒緩眼睛痕癢

資料來源：康和堂中醫診所