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快高長大飲食好方法
小朋友在發育期間身體成長速度增快，適當選擇食物以獲得充足的營養素對他們的身心成長都是非常重要的。以下的營養素應每天都能從正常飲食中的食物攝取： 蛋白質：可幫助小朋友的肌肉、骨......
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兒童肥胖怎麼補救？
暑假是兒童肥胖的高峰期，其中6至12歲，男童人數比女童多，中學後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。 從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很......
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腸知識 健康基本步
（圖片來源：網絡圖片） 香港的大人和小朋友都非常繁忙，大人生活壓力大，工作節奏急速，缺乏運動又食無定時，每餐經常多肉少菜、高油多糖多鹽；而小朋友也要應付排山倒海的功課和興趣班......
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健食月餅迎中秋
（圖片來源：網絡圖片） 又到入秋的月份，今年中秋的月亮是否份外圓，現在也是未知知數，但從市面上的月餅廣告看來今年的月餅大戰經巳展開！營養師常常被問及如何選擇健康的月餅，以及怎......
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運動先？還是節食先？
（圖片來源：網上圖片） 常常聽到人問：「究竟有雞先，還是有蛋先？」筆者最近看過一個卡通片，片段中小孩問媽媽：「究竟有滷水雞先，還是有滷水蛋先？」媽媽打趣回答：「當然是要有滷水......
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兒童應吃什麼水果
（圖片來源：網絡圖片） 夏日炎炎，小朋友除了飲汽水外，吃個水果也是一個不錯又健康的消暑妙方。不過，部分水果當中的糖份及脂肪量甚高，過量進食易引致肥胖及血糖上升，而大部份的預先......
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